Qualidade de vida e Saúde

Ao longo da história a atividade física sempre esteve presente na rotina da humanidade sempre associado a um estilo de época, a caça dos homens das cavernas para a sobrevivência, os Gregos e suas práticas desportivas na busca de um corpo perfeito ou de cunho militar como o exemplo na formação das legiões romanas com suas longas marcha e treinos, mas essa relação entre a atividade física e o homem em sua rotina diária parece ter diminuído gradativamente ao longo de nossa evolução.
A tecnologia e o progresso trouxeram facilidades, isso é inquestionável, mas junto incrementaram as doenças silenciosas formando uma epidemia que se estabelece sem maiores sintomas em suas primeiras fases e vão gradativamente se desenvolvendo ao longo dos anos, identificadas como: Doenças Crômicos Degenerativas, que tem sua origem em uma série de fatores como: a predisposição genética, influência do meio externo e hábitos de vida e nesse último o nosso destaque ao grau de atividade física praticado.
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Mas apesar dessa fórmula milagrosa que é a atividade física estar presente em quase todos os meios de comunicação, cada vez mais a população apresenta problemas relacionados com a falta de exercícios. A desculpa mais freqüente é a falta de tempo ou falta de condições para prática que é agravada pela economia de movimentos em nossa rotina, como a comodidades do controle remoto, telefone celular, elevadores e escadas rolantes sem falar nas horas diárias dedicadas a televisão ou ao computador e infelizmente parece ser um fenômeno de dimensões mundial, pois uma das doenças associadas à falta de exercícios como a obesidade tem prevalência em quase todo planeta.
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Para ressaltar o papel da atividade física basta comparar uma pessoa ativa fisicamente de 60 anos com um inativo de mesma idade, quando comparados a diferença em termos de qualidade de vida é que o ativo provavelmente terá maior mobilidade, automonia e manutenção de valências físicas como força muscular, flexibilidade e capacidade aeróbia, tão importante em sua vida diária.(...)

Fonte: Publicado no dia 12/09/2009 com o(s) assunto(s) Atividade Física, Educação Física, Qualidade de Vida, Saúde Prof. Fausto Arantes Porto (www.saudeemmovimento.com.br)

Responda corretamente as perguntas.

1. O que podemos perceber se analisarmos a atividade física ao longo da história?

2. O estilo de vida atual pode ser responsabilizado pelo quê?

3. Segundo o texto, quais são benefícios da pratica regular de atividade física?


4. A afirmativa é verdadeira? Justifique.

Para se obter os benefícios da atividade física, são necessários níveis altos de prática física.

Marque um X na resposta certa.

5. O que tem acontecido com as pessoas que vivem nas áreas urbanas?
a. ( ) Não praticam níveis adequados de atividade física
b. ( ) Praticam níveis adequados de atividade física
c. ( ) Não fazem repouso adequado das sessões de atividade física
d. ( ) Praticam atividades de alto impacto.

6. Quem são os sujeitos mais propensos ao sedentarismo?
a. ( ) Mulheres e crianças
b. ( ) Crianças, pessoas de nível social mais alto e mulheres
c. ( ) Idosos, pessoas de nível social mais baixo, indivíduos incapacitados e crianças
d. ( ) Idosos, pessoas de nível social mais baixo, indivíduos incapacitados e mulheres

7. Quando o sedentarismo acontece?
a. ( ) Acontece quando a pessoa não pratica esporte
b. ( ) Acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com atividades físicas.
c. ( ) Acontece quando a pessoa dormiu mais de 8 horas por dia
d. ( ) Acontece quando a pessoa não pratica atividade física todos os dias.

8. O que é atividade física?
a. ( ) É uma atividade que não envolve movimento corporal
b. ( ) É definida como movimentos econômicos para evitar o cansaço
c. ( ) É definida como qualquer movimento corporal que produza gasto energético
d. ( ) N.D.R.

9. A atividade física deve ser praticada de que forma?
a. ( ) Você não deve ter prazer ao praticar, só deve sentir dor
b. ( ) Deve ser feita de modo a ser nociva a saúde do praticante
c. ( ) Deve ser feita de forma irregular e sem rotina de exercícios
d. ( ) De ser feita com rotina de exercícios, de forma prazerosa

10. Complete a cruzadinha.
a) Uma das valências físicas adquiridas também através da atividade fisica.
b) Falta de atividade física suficiente que pode afetar a saúde das pessoas.
c) Trouxeram facilidades para a vida humana
d) Doença metabólica, crônica de degenerativa, caracterizada por um aumento anormal do açúcar no sangue
e) Objetivo da atividade física do homem primitivo.


Boa sorte